Banner-1220x150
  • Полезные статьи
    • ВСЕ СТАТЬИ
    • ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
    • ЗАКОНЫ И НАЛОГИ
    • ВИЗЫ И ДОКУМЕНТЫ
    • НЕДВИЖИМОСТЬ
    • ДЕНЬГИ И БИЗНЕС
    • ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • KУЛЬТУРА
    • ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ
  • Курсы CZK
  • Объявления
  • Каталог фирм
  • Читать онлайн
  • Наши услуги
    • Наши проекты
    • Контакты
  • Полезные статьи
    • ВСЕ СТАТЬИ
    • ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
    • ЗАКОНЫ И НАЛОГИ
    • ВИЗЫ И ДОКУМЕНТЫ
    • НЕДВИЖИМОСТЬ
    • ДЕНЬГИ И БИЗНЕС
    • ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • KУЛЬТУРА
    • ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ
  • Курсы CZK
  • Объявления
  • Каталог фирм
  • Читать онлайн
  • Наши услуги
    • Наши проекты
    • Контакты
ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
Искать:
  • Домой
  • ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
  • Осення хандра: как быть?
26Ноя2015

Осення хандра: как быть?

by Редакция в ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
хандра
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
…

Именно так восклицает Евгений Онегин, охладевший ко всем прелестям дворянской жизни. К сожалению, причиной депресии и плохого настроения может быть не только внутренняя неудовлетворенность жизнью, но и простые измения погоды. Например, наступление осени. Осенняя хандра – как бороться? Что делать, если в осенние месяцы у вас буквально все валится из рук? Как с наименьшими последствиями дотянуть до Нового года, после которого весна, по крайней мере в Чехии, уже совсем не за горами.

Ниже мы дадим вам несколько полезных советов, которые, несомненно, вам помогут.

Совет № 1. Здоровый сон необходим

Крепкий и здоровый сон как никогда полезен именно осенью. Если вы до сих пор не переключились с полуночного режима жизнедеятельности, который позволяло лето и начало теплой чешской осени, то теперь самое время, что называется, войти в график. Стало раньше темнеть, страна перевела стрелки на час назад, а это значит, что и ложиться спать нужно не в полночь, а хотя бы часов в десять вечера. Не забывайте и про выходные. Обязательно высыпайтесь, даже если вам приходится выходить в субботу на работу или выполнять текущие обязанности по бизнесу.

 Совет №2:Эффективно используйте световой день

Одной из причин, по которой проявляется осенняя хандра, является отсутствие солнечных дней, поэтому нужно стараться эффективно использовать хотя бы светлое время суток. Старайтесь вставать пораньше, если не с восходом солнца, то незадолго после него. По возможности, раскрывайте плотные шторы или жалюзи в доме, где вы живете, и в офисе, где вы работаете. Кстати, обеденное время также следует использовать по назначению, например, прогуляться на свежем воздухе или забежать в солярий и зарядиться порцией ультрафиолета.

Совет №3: Правильное питание

В осенние месяцы, как правило, организм переходит на более тяжелое питание, которое вместе с малоподвижным образом жизни никак не способствует хорошему самочувствию. А ведь осенью на прилавках магазинов много овощей и фруктов. Включите их в меню. Нелишним будет пропить и очередной курс витаминов.

Совет №4: Обстановка и интересные занятия — основа успеха!

Боритесь с осенней скукой! Осень — прекрасный период для того, чтобы заняться любимым делом, до которого летом у вас не доходили руки, или же получить новые навыки, записаться наконец-то в спортзал или подтянуть свой английский! Главное, не сидите дома, а если у вас и выдаются недели с тихими осенними вечерами, зовите домой гостей на кружечку ароматного глинтвейна. Играйте в шахматы, нарды, настольные игры, и хорошее настроение вам обеспечено.

Если такие развлечения вам не помогут, попробуйте поменять обстановку. Навестите подругу, с которой давно собирались встретиться, съездите на пару дней в какой-нибудь живописный городок Чехии или Германии, повесьте новые шторы, купите яркую посуду… Порой даже от незначительных перемен хандра отступает.

Совет №5: Балуйте себя и держите в тонусе

На первый взгляд кажется, что это противоречивые советы. Но это не так. В их основе лежат уважение и любовь к себе. Займитесь собой этой осенью! Начните бегать, поменяйте гардероб, купите абонемент в бассейн. Это не только позволит ощущать себя на высоте, но и укрепит ваше здоровье в дождливую осеннюю погоду.

Кстати, приблизить Новый год может и предпраздничный шопинг. Начните покупать подарки родным и близким прямо сейчас, и вы позабудете об осенней депресии, а главное, избежите суеты в последние декабрьские недели, особенно с учетом того, что католическое Рождество наступит уже 24 декабря.

Помните, в любом случае, делайте все с радостью и интересом. И тогда вам не будет страшна осенняя хандра!

  • Last minute путевки: на что вы имеете право?Last minute путевки: на что вы имеете право?
  • Дешевая электроэнергия, дорогой газДешевая электроэнергия, дорогой газ
  • Роды в Чехии – самые безопасные роды в ЕвропеРоды в Чехии – самые безопасные роды в Европе
  • Иностранцы в ЧехииИностранцы в Чехии
  • Возврат товара в интернет-магазинВозврат товара в интернет-магазин
РедакцияАвтор записи

Нажмите, чтобы отменить ответ.

You must be logged in to post a comment.

Рубрики

  • KУЛЬТУРА
  • ВИЗЫ И ДОКУМЕНТЫ
  • ДЕНЬГИ И БИЗНЕС
  • ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ
  • ЗАКОНЫ И НАЛОГИ
  • НЕДВИЖИМОСТЬ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА

Последние публикации

  • чехия
    Чехия: портрет на мировом фоне

    Чешская Республика не может похвастаться огромной территорией, многомиллионным населением или…

  • book-2-700x700
    Методы увеличения продаж

    Как интернет-маркетинг может помочь увеличить продажи? Друзья, смотрите первое занятие…

  • Гимназия в Праге
    Гимназия в Чехии! Экзамены начинаются!

    Уже в понедельник, 18 апреля. начнутся экзамены в чешские гимназии!…

  • 3
    Запись радиопередачи “БИЗНЕС И ИНТЕРНЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИН”

    Слушайте запись радиопередачи радио «ВМЕСТЕ». В этой передаче я рассказываю…

  • автомобиль
    Сколько стоит привезти автомобиль в Чехию?

    С понижением курса рубля и ухудшением экономической ситуации в целом,…

  • матейска поуть
    Матейска поуть – даты проведения и история праздника!

    С 20.2.2016 по 17.4.2016 на территории пражского Виставиште пройдет традиционная…

  • в ресторане
    Плохое обслуживание в ресторане – как с этим бороться?

    Муха в тарелке. Дешевые компоненты вместо заявленных дорогих в меню.…

  • безработица среди выпускников карлова университета
    Безработица среди выпускников Карлова университета – кому нечего бояться?

    Приближается время для подачи заявлений в университеты и многие задумываются,…

  • чехии
    В Чехии вступила в силу новелла закона об иностранцах. Что изменилось?

    18 декабря 2015 года в Чехии вступила в силу новелла…

  • Český telefonní seznam
    Острожно! Фальшивые счета-фактуры от компании Český telefonní seznam

    В преддверии праздников некоторые чешские предприниматели получили по почте письма…

banner-300x300
oapraha
Banner1-300x250
krik1
  • Полезные статьи
  • Курсы CZK
  • Объявления
  • Каталог фирм
  • Читать онлайн
  • Наши услуги

Copyright © 2014 Consulting Company s.r.o. IC: 2617123 Google+