Здоровье весной нужно поддерживать особенно. В марте—апреле следить за здоровьем просто необходимо. Организм ослаблен, обостряются различные заболевания, состояние кожи ухудшается. Итак, как поддержать свое здоровье весной?
Здоровье весной: убрать отеки под глазами
Нередко весной появляются отеки под глазами. Однако необходимо понять причину этого явления. Отеки могут быть вызваны ослабленной функцией почек, сердца, гинекологическими заболеваниями, переутомлением. При отсутствии хронических недугов вы в силах помочь себе. Побольше увлажняйте кожу век кремом. Пользуйтесь преимущественно бесспиртовыми тониками.
Ограничьте потребление соли и жидкости — отеки часто бывают следствием неправильного питания. Старайтесь не пить на ночь. Последний прием жидкости — за три часа до сна. Спать лучше на спине. Используйте народные средства: примочки из отвара петрушки, ромашки или шалфея.
Увлажнение – залог здоровья весной
Бывает, что с первыми лучами солнца появляются морщинки вокруг глаз. Для улучшения кровоснабжения в веках и предотвращения морщин желательно каждый вечер очищать кожу при помощи косметического молочка или тоника и наносить питательный крем для век. Не забывайте постоянно увлажнять кожу вокруг глаз и делать огуречные и картофельные маски.
Здоровье весной. Синдром хронической усталости
Все чаще врачи говорят о «синдроме хронической усталости», который нередко наступает с приходом весны. В большинстве случаев болезнь начинается как обычная простуда или грипп — недомогание, слабость, головная боль, кашель, насморк, воспаленное горло, повышение температуры. Через неделю или две больному становится немного лучше, но полностью он так и не выздоравливает. Упадок сил сохраняется. Даже после небольших физических нагрузок человек чувствует себя совершенно разбитым. Справиться с мартовской хандрой помогут нехитрые советы.
В этот период не стоит перенапрягаться и экономить на сне. Бывайте на свежем воздухе не меньше двух—трех часов в день. Помогут и комплексные витамины и микроэлементы. Прекрасное средство для профилактики синдрома весенней усталости — растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Их нужно принимать два—три раза в день за 15—30 минут до или через четыре часа после еды.
Ешьте капусту – укрепляйте здоровье весной
Специалисты считают, что в это время года надо как можно больше есть обыкновенной капусты. Благодаря особым кислотам, тормозящим образование жиров из углеводов, она нормализует расшатанный обмен веществ. Не менее полезны для лечения и профилактики синдрома весенней усталости богатые витаминами и фитонцидами лук, чеснок.
С наступлением весны недостаточная функция иммунной системы приводит к закономерным простудам. Как укрепить иммунитет и здоровье весной? Воспользуйтесь рецептами народной медицины. Возьмите по одной чайной ложке цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15—20 минут, процедите и отожмите массу. Пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой.
Против гриппа, респираторных инфекций используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Одну—две столовые ложки мелко нарезанных веток опустить в стакан с кипятком. Кипятить семь—десять минут, затем настаивать два часа. Принимать по одному—два глотка каждый час в течение дня.
По одной ст. л. изюма, кураги, грецких орехов измельчить и перемешать. Добавить одну ст. л. меда и сок половины лимона. Когда почувствуете недомогание, принимайте смесь по одной ст. л. три раза в день.
Одну ст. л. отрубей залейте двумя стаканами воды. Кипятите 30 минут, затем добавьте одну ст. л. меда. Принимайте теплый отвар по 50 мл три раза в день.
Мария Загорская
